Быстрый темп жизни, постоянные стрессы и конфликты давно превратились в неотъемлемую часть нашей жизни. Далеко не каждый умеет контролировать свои эмоции в таких условиях, что приводит к нарушению гармонии с окружающими и самим собой. Тогда на помощь приходит таппинг – техника эмоциональной свободы, направленная на управление чувствами при воздействии на энергетические точки. Она охватывает широкий спектр проблем: фобии, зависимости, навязчивости. Многочисленные исследования доказали, что это действенный способ расслабиться и улучшить настроение.
Проведение процедуры
На нашем теле множество нервных окончаний, создающих комбинации для воздействия на человека. Основными из них являются макушка, начало брови, ключицы, а также середина между губами и носом. Периодически мы воздействуем на точки инстинктивно, например, массируя виски во время стресса. Эти движения требует сам организм, реагируя на определенные факторы окружающей среды. Инструкция по проведению процедуры достаточно проста. Перед началом сеанса нужно сосредоточиться на проблеме, затем настроиться на занятие и выбрать очередность воздействия на точки. Чтобы не путаться, можно повторять последовательность из различных видео на YouTube.
Дерево таппинга
Таппинг – это не только постукивание меридианных точек, но и использование специальных упражнений. Многие отмечают пользу медитации или проговаривания индивидуально подобранных фраз. Если выражать эмоции словами у вас получается с трудом, попробуйте интересную методику, связанную с рисованием.
Дерево таппинга – это визуализация происходящего в жизни с учетом различных действий и переживаний. Такой метод помогает выявить проблему и сосредоточиться на ней, так как четко раскрывает взаимосвязь личностных сфер. Ствол представляет события, ветви – эмоции, листья – симптомы, а корни – ограничивающие принципы. Вы можете нарисовать для себя такое дерево и самостоятельно анализировать ситуации, совмещая это с процедурой таппинга. Необязательно рисовать красиво, важно лишь оставить на бумаге больше места, так как чем глубже вы копаетесь в подсознании, тем больше нового вам откроется.
Результативность таппинга
Недавно был проведен эксперимент, в котором участвовали 30 студентов с диагнозом депрессии. Им провели четыре сеанса таппинга, а результаты сравнили с другой группой, не получавшей лечение. Эмоциональное состояние молодых людей даже после короткого курса процедур значительно отличалось. Однако метод подходит лишь для дополнительной терапии, при серьезных психических расстройствах требуются более серьезные меры.
Считается, что для достижения эффекта достаточно провести от шести до десяти занятий с таппером. Это специалист, который прошел курсы обучения методике и хорошо разбирается в технике массажа в целом. Занятия не должны проводиться чаще одного раза в неделю, так как работа с эмоциями требует времени на осмысление. Через несколько процедур вы сможете взглянуть на свои проблемы совершенно иначе и снова почувствовать себя довольным своей жизнью.
