Тревога — естественное состояние, которое мы испытываем, предчувствуя потенциальную угрозу. Она позволяет нам мобилизовать ресурсы организма и спасти себя в случае опасности. Проблема в том, что тревога, как эволюционный защитный механизм, развилась у наших предков в качестве «системы быстрого реагирования». Но с тех пор жизнь человека кардинально изменилась, физическая опасность нам угрожает редко. А вот […]
Всемирная организация здравоохранения считает, что 60-70% населения земли не имеет достаточной двигательной активности, а еще 25% ведут малоподвижный образ жизни. При этом врачи считают малоподвижность четвертым по важности фактором, повышающим вероятность ранней смертности. Главным симптомом сидячего образа жизни называют гиподинамию. То есть, нарушение функций организма из-за непрерывного сидения или лежания с минимальными бытовыми физическими нагрузками. […]
Массаж — это не только способ расслабиться и снять стресс, но и эффективная лечебно-профилактическая процедура. Массаж представляет собой пассивную мышечную нагрузку, поэтому для достижения наилучшего эффекта, после процедуры нужно соблюдать определенные правила. Мы расскажем, что не стоит делать сразу после сеанса. Физические упражнения Активные занятия спортом после массажа противопоказаны. После него в целом следует отдыхать. […]
Подростковый возраст — самый нестабильный и сложный этап в жизни любого человека. Физически и эмоционально. Это период полной перестройки, гормонального бума и метаморфоз. Пубертат — естественный процесс, но от этого не менее сложный и проблемный. Из-за грандиозных перемен внутри и снаружи, учебной и спортивной нагрузки многие молодые люди испытывают настоящий стресс. Справиться с ним поможет […]
Вибрационный массаж — мануальная или аппаратная процедура, состоящая из раздражения рецепторов кожи, внутренних органов и мышц. Спектр его применения очень широк: вибромассаж способствует улучшению работы сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, а также формированию правильной осанки. Его используют для реабилитации при ряде травм и в качестве косметологической процедуры. Какие причины есть для похода на вибрационный массаж? […]
“Избавиться от целлюлита раз и навсегда поможет массаж сухой щеткой” — установка, которая прочно закрепилась практически у каждой современной женщины. Стоит ли говорить, что она не совсем верна? Или лучше сказать, что сухой массаж может быть не только не всегда эффективным, но и опасным? Для кожи и для здоровья. Разбираем, что перевешивает в процессе сухого […]
Дневной сон еще недавно был маргинальным явлением — считалось, что только у детей должно быть время прерваться на такой отдых в течение рабочего дня. Но совсем недавно его не только реабилитировали, но и стали рекомендовать как средство для улучшения самочувствия и поддержания красоты. Разберемся, почему спать днем не плохо, а хорошо, как сон влияет на […]
Еще недавно считалось, что чем больше приемов пищи в день, тем лучше, потому что это дает возможность «разогнать» метаболизм и полезно для роста мышц. При этом довольно много поклонников и у противоположной точки зрения. Они считают, что 1-2 приема пищи в день проще контролировать и так переесть сложнее. Последние научные исследования доказали, что право на […]
Вопреки распространенному мнению, метеозависимость — не признак ипохондрии. Согласно медицинской статистике, более 60% людей старше 28 лет испытывают негативные ощущения при смене погоды. Ученые даже обнаружили повышение лейкоцитов в крови пациентов при определенных погодных условиях. Кто страдает от метеозависимости При понижении атмосферного давления больные астмой, гипертонией, болезнями легких и бронхов начинают ощущать недомогание. Как правило, […]
Массаж является популярным способом расслабления и оздоровления. Еще в глубокой древности люди интуитивно разминали тела друг другу с оздоровительной целью, что происходило параллельно с возникновением раннего врачебного искусства. История богата интересными фактами и описаниями. Например, во многих провинциях Китая строили специальные школы, где обучали интересным массажным техникам. Известнейшая из них была в Канфане, а ее […]