Тревога — естественное состояние, которое мы испытываем, предчувствуя потенциальную угрозу. Она позволяет нам мобилизовать ресурсы организма и спасти себя в случае опасности. Проблема в том, что тревога, как эволюционный защитный механизм, развилась у наших предков в качестве «системы быстрого реагирования». Но с тех пор жизнь человека кардинально изменилась, физическая опасность нам угрожает редко. А вот […]
Всемирная организация здравоохранения считает, что 60-70% населения земли не имеет достаточной двигательной активности, а еще 25% ведут малоподвижный образ жизни. При этом врачи считают малоподвижность четвертым по важности фактором, повышающим вероятность ранней смертности. Главным симптомом сидячего образа жизни называют гиподинамию. То есть, нарушение функций организма из-за непрерывного сидения или лежания с минимальными бытовыми физическими нагрузками. […]
Подростковый возраст — самый нестабильный и сложный этап в жизни любого человека. Физически и эмоционально. Это период полной перестройки, гормонального бума и метаморфоз. Пубертат — естественный процесс, но от этого не менее сложный и проблемный. Из-за грандиозных перемен внутри и снаружи, учебной и спортивной нагрузки многие молодые люди испытывают настоящий стресс. Справиться с ним поможет […]
Более 80% женщин имеют целлюлит, часто называющийся «апельсиновой коркой» из-за сходства с текстурой фрукта. Это не болезнь и не проклятие, как кажется многим. Целлюлит – это патологическое состояние кожи, вызванное биологическими процессами, при котором в верхнем слое подкожной ткани увеличивается количество жировых клеток, ухудшается микроциркуляция крови и лимфы. Жировая ткань опухает, стягивается фиброзной сеткой, из-за […]
Дневной сон еще недавно был маргинальным явлением — считалось, что только у детей должно быть время прерваться на такой отдых в течение рабочего дня. Но совсем недавно его не только реабилитировали, но и стали рекомендовать как средство для улучшения самочувствия и поддержания красоты. Разберемся, почему спать днем не плохо, а хорошо, как сон влияет на […]
Массаж ассоциируется у большинства людей с приятной и расслабляющей процедурой. Но в норме возможна и другая реакция. Некоторые виды массажа могут вызывать дискомфортные или даже болезненные ощущения. Иногда после сеанса у пациентов появляются синяки. Нормально ли это? Все зависит от типа процедуры. Нужно учитывать, что синяки — это разрыв мелких или средних сосудов. А это […]
Мышечное напряжение или мышечный дефанс — распространенное, но далеко не безопасное состояние. В норме мышечная ткань в организме человека должна быть ровной и эластичной, а напрягать или расслаблять ее мы можем по необходимости. Но иногда волокна или некоторые группы мышц не могут расслабиться и постоянно находятся в напряженном состоянии, которое сохраняется и поддерживается вне зависимости […]
Детский массаж — эффективный и безопасный способ укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Он способствует активному развитию организма и, наряду с лечебной гимнастикой, может устранить целый ряд патологических состояний. Некоторые родители самостоятельно проводят его. Легкий массаж ребенку своими руками допускается как средство для того, чтобы расслабить мышцы. Например, после активных занятий спортом. Но здесь важно […]
Обертывание — популярная процедура для тех, кто заботится о своей фигуре. Однако нужно сразу сказать, что обертывания не помогают, собственно, похудеть. Сжечь жир таким образом невозможно. Иногда при помощи обертываний достигается уменьшение объема, но только за счет ухода лишней жидкости и избавления от отеков. Несмотря на это, при похудении обертывания очень полезны, так как с […]
Когда лишняя жидкость задерживается в организме и заполняет пространство между клетками появляются отеки. Они могут быть симптомом серьезных заболеваний, но периодически бывают и у здоровых людей. Например, из-за затянувшейся неподвижности во время долгих перелетов или переездов, когда нет возможности размять ноги. Также жидкость может задерживаться в организме из-за избытка соли, которую мы получаем с пищей. […]