Тревога — естественное состояние, которое мы испытываем, предчувствуя потенциальную угрозу. Она позволяет нам мобилизовать ресурсы организма и спасти себя в случае опасности. Проблема в том, что тревога, как эволюционный защитный механизм, развилась у наших предков в качестве «системы быстрого реагирования». Но с тех пор жизнь человека кардинально изменилась, физическая опасность нам угрожает редко. А вот […]
Стресс — бич современного общества. Он напрямую влияет не только на наше самочувствие и качество жизни, но и на здоровье. С ним борются миллионы людей. А мы расскажем о том, как массаж снимает стресс, какие механизмы эта процедура включает в организме и почему так важно пользоваться ее возможностями. Что такое стресс Стресс представляет собой ответные […]
Массаж — лечебно-профилактическая процедура, способная оказать комплексное воздействие на состояния нашего организма. Его физиологическое значение сложно переоценить, но мы кратко расскажем о его пользе для ЦНС. Влияние массажа на нервную систему заключается как в общеукрепляющем и профилактическом, так и в лечебном эффекте. Из чего состоит нервная система человека В ее состав входят три отдела: вегетативный […]
Всемирная организация здравоохранения считает, что 60-70% населения земли не имеет достаточной двигательной активности, а еще 25% ведут малоподвижный образ жизни. При этом врачи считают малоподвижность четвертым по важности фактором, повышающим вероятность ранней смертности. Главным симптомом сидячего образа жизни называют гиподинамию. То есть, нарушение функций организма из-за непрерывного сидения или лежания с минимальными бытовыми физическими нагрузками. […]
Вопреки распространенному мнению, метеозависимость — не признак ипохондрии. Согласно медицинской статистике, более 60% людей старше 28 лет испытывают негативные ощущения при смене погоды. Ученые даже обнаружили повышение лейкоцитов в крови пациентов при определенных погодных условиях. Кто страдает от метеозависимости При понижении атмосферного давления больные астмой, гипертонией, болезнями легких и бронхов начинают ощущать недомогание. Как правило, […]
Современная жизнь полна стресса, что заставляет нас регулярно нервничать и испытывать чувство тревоги. Волнение — защитный механизм, который необходим для того, чтобы улавливать малейшие признаки опасности. Когда-то он помог нашим предкам выжить. За счет волнения они мобилизовывали внутреннюю энергию и не расслаблялись. Но в наше время волнение и тревога скорее мешают. Мы редко попадаем в […]
Стрессовые ситуации негативно сказываются на состоянии человека. Принято считать, что страдает лишь ментальное здоровье, однако это является заблуждением. Стресс ослабляет эндокринную и нервную систему, вызывает непредсказуемые изменения в обмене веществ. Чрезмерные переживания даже могут стать причиной набора лишнего веса, что особенно неприятно в периоды похудения. Специалисты выделяют несколько объяснений такой реакции организма. Эмоциональное переедание Его […]
Современные люди привыкли переедать. Но совет «просто есть меньше» обычно не работает на практике. К сожалению, избавиться от пристрастия к перееданию совсем непросто. Нужно оговориться, что контролировать свой аппетит стоит тем, у кого существуют проблемы с весом медицинского характера. Тогда методики по правильной организации рациона будут иметь долгосрочный эффект. Если же вес находится в пределах […]
К сожалению, стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. Это реакция организма на внешние факторы, например страх или плохое самочувствие. Несмотря на то, что психологи не советуют держать негативные эмоции в себе, случаются ситуации, когда успокоиться необходимо незамедлительно. В такие моменты избавиться от переживаний помогут простые, но эффективные методы снятия стресса. Послушайте расслабляющую музыку Музыка – […]