Всемирная организация здравоохранения считает, что 60-70% населения земли не имеет достаточной двигательной активности, а еще 25% ведут малоподвижный образ жизни. При этом врачи считают малоподвижность четвертым по важности фактором, повышающим вероятность ранней смертности. Главным симптомом сидячего образа жизни называют гиподинамию. То есть, нарушение функций организма из-за непрерывного сидения или лежания с минимальными бытовыми физическими нагрузками. […]
Более 80% женщин имеют целлюлит, часто называющийся «апельсиновой коркой» из-за сходства с текстурой фрукта. Это не болезнь и не проклятие, как кажется многим. Целлюлит – это патологическое состояние кожи, вызванное биологическими процессами, при котором в верхнем слое подкожной ткани увеличивается количество жировых клеток, ухудшается микроциркуляция крови и лимфы. Жировая ткань опухает, стягивается фиброзной сеткой, из-за […]
Дневной сон еще недавно был маргинальным явлением — считалось, что только у детей должно быть время прерваться на такой отдых в течение рабочего дня. Но совсем недавно его не только реабилитировали, но и стали рекомендовать как средство для улучшения самочувствия и поддержания красоты. Разберемся, почему спать днем не плохо, а хорошо, как сон влияет на […]
Вопреки распространенному мнению, метеозависимость — не признак ипохондрии. Согласно медицинской статистике, более 60% людей старше 28 лет испытывают негативные ощущения при смене погоды. Ученые даже обнаружили повышение лейкоцитов в крови пациентов при определенных погодных условиях. Кто страдает от метеозависимости При понижении атмосферного давления больные астмой, гипертонией, болезнями легких и бронхов начинают ощущать недомогание. Как правило, […]
Быстрый темп жизни, постоянные стрессы и конфликты давно превратились в неотъемлемую часть нашей жизни. Далеко не каждый умеет контролировать свои эмоции в таких условиях, что приводит к нарушению гармонии с окружающими и самим собой. Тогда на помощь приходит таппинг – техника эмоциональной свободы, направленная на управление чувствами при воздействии на энергетические точки. Она охватывает широкий […]
После похудения, особенно на большое количество килограмм и за короткий срок, многие сталкиваются с дряблостью кожи. Казалось бы, цель в килограммах и сантиметрах достигнута, но красивого подтянутого тела до сих пор нет. Почему возникает дряблость кожи Наша кожа — это прочная и эластичная ткань, состоящая из нескольких слоев. Она обладает эластичностью, может растягиваться и возвращаться […]
Мышечное напряжение или мышечный дефанс — распространенное, но далеко не безопасное состояние. В норме мышечная ткань в организме человека должна быть ровной и эластичной, а напрягать или расслаблять ее мы можем по необходимости. Но иногда волокна или некоторые группы мышц не могут расслабиться и постоянно находятся в напряженном состоянии, которое сохраняется и поддерживается вне зависимости […]
Кожа — самый большой орган тела, но мы часто о нем не вспоминаем, пока не начинаем замечать негативные изменения. Самым частым из них считается сниженный тургор — то есть потеря эластичности кожи. В норме кожа упругая и быстро восстанавливается после растяжения. За это отвечают волокна коллагена и эластина. Но с возрастом, при недостатке витаминов и […]
Когда лишняя жидкость задерживается в организме и заполняет пространство между клетками появляются отеки. Они могут быть симптомом серьезных заболеваний, но периодически бывают и у здоровых людей. Например, из-за затянувшейся неподвижности во время долгих перелетов или переездов, когда нет возможности размять ноги. Также жидкость может задерживаться в организме из-за избытка соли, которую мы получаем с пищей. […]
Мышечный спазм возникает в результате напряжения в тканях мышцы, что приводит к их болезненным сокращениям резкого или ноющего характера. Спазмы могут распространяться как на отдельную мышцу, так и на их группу. Возникают спазмы непроизвольно, иногда полностью обездвиживая человека. Симптомы мышечных спазм Симптоматика спазмов включает в себя как легкую скованность движений, так и резкие сильные боли […]